Как не заболеть и правильно одеваться в холодную погоду

Как не простудиться в плохую погоду Вот и наступила пора дождей и холодов… Главной нашей целью в межсезонье является не простудиться и не заболеть. Физические упражнения и занятие спортом обеспечат вас запасом сил на целый

Как не простудиться в плохую погоду

Вот и наступила пора дождей и холодов…

Главной нашей целью в межсезонье является не простудиться и не заболеть. Физические упражнения и занятие спортом обеспечат вас запасом сил на целый год. В плохую погоду прекрасно помогает согреться горячий душ и чай с лимоном, либо с другими природными экстрактами. Чтобы не заболеть вам потребуется соблюдать всего несколько пунктов нашей статьи.

Если вы попали под дождь или вас обильно засыпало снегом, сразу как придете домой переоденьтесь в сухую одежду. Выпейте горячий напиток, будет ли то чай или кофе, какао или молоко абсолютно не важно. А на протяжении зимы и осени постарайтесь сбалансировать свой питательный рацион.

Употребляйте как можно больше витаминов, это укрепит ваш организм и повысит его сопротивляемость к микробам и бактериям. При первых симптомах выпейте малиновый или липовый чай с мёдом. Советую приобрести в аптеке оксолиновую мазь и регулярно ее использовать, более детально вы можете посмотреть про ее применение в интернете. В течений дня пейте как можно больше жидкости.

Рекомендуется прием витаминов, приобретенных в аптеке, такой курс только поможет вам и вашему организму. Так же даже при плохой погоде следует регулярно проветривать помещение.

Следите за собой. Заботьтесь о себе, будьте здоровы и счастливы!

Надеемся мы помогли вам и наша статья была максимально полезной для вас.

Как  одеваться в холодное время года

Как выбрать теплую и легкую одежду на осенний и зимний периоды?

На данную тему ответили врачи, прошедшие опрос, проведенный РИА «Новости». Нана Погосова, ведущий московский специалист по мед. профилактике сообщает, что давно пора уже доставать из своих шкафов куртки, пальто, шубы, шарфы и шапки. Особенно это актуально для людей, у которых имеется повышенная чувствительность к заболеваниям горла — ангине, фарингиту, ларингиту и прочим.

Кроме того, Сергей Бойцов, возглавляющий Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины, и являющийся главным специалистом Министерства здравоохранения РФ по профилактической медицине, отметил, что в холодное время необязательно одеваться в одежду именно из натуральной ткани. Объяснил он это тем, что носят тяжелую одежду из натуральных тканей, человек испытывает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может вызвать обострение остеохондроза, боль в поясничном и шейном отделах позвоночника, а также может повышаться вторичное артериальное давление и так далее. Бойцов говорит, что синтетическая одежда в наше время рациональна и умна, и не столько важно, из чего изготовлена одежда, самое главное, чтобы она была теплой, легкой и дышащей.

Между тем, холодные месяцы — это время сидеть дома и как можно меньше бывать на улице. Однако известно, что чем меньше будет движения, тем больший возникает риск набрать лишний вес. Потому лучше все-таки не отказываться от прогулок, но чтобы они не заканчивались простудами или более тяжелыми заболеваниями, лучше перестраховаться и выбрать для себя правильную одежду.